夏天到了，游泳季也到了。不少家長把“學(xué)游泳”提上日程，一方面是為了強(qiáng)身健體，另一方面不少南方的家長也是為了應(yīng)對(duì)小學(xué)的體育課。特別是魔都，自從搖號(hào)之后，大家不雞語數(shù)外，改雞音體美。

不過提到游泳，每年的暑期新聞中總是有這樣的悲劇。

甚至很多家長為孩子填報(bào)游泳班，為了關(guān)鍵時(shí)刻"保命"。但最令人痛心的是，即便家長慎之又慎，一些不規(guī)范的游泳課上也有意外存在……

我們有一位粉絲媽媽，她的孩子小寶和"泳神"一起學(xué)習(xí)游泳。今天就請(qǐng)她和大家聊聊，孩子學(xué)游泳的那些心路歷程。

小寶剛剛開始學(xué)游泳的時(shí)候剛滿4歲，我們游泳的泳池還有一些校隊(duì)、游泳隊(duì)的孩子進(jìn)行訓(xùn)練。小寶每次進(jìn)去，別的家長就會(huì)說，這么小就開始游泳啦！

一般多人游泳班都是招收5-6歲的孩子。這是從孩子的理解能力、表達(dá)能力還有紀(jì)律性等多方面考慮的。并不是我們想的，"越早學(xué)越容易學(xué)會(huì)"。

這絕對(duì)不是一個(gè)游泳天才學(xué)習(xí)游泳的故事。相反，小寶非常非常的怕水。

第一次見教練之后，教練問我"小寶是怎么洗頭的？"我坦言，坐在浴盆里，仰頭用手撩水洗。教練表示心里有數(shù)了。

像這樣躺著洗頭...不允許臉上有一滴水

就這么一個(gè)問題，教練就知道小寶是怕水的。并且后來證明他的怕水情緒基本在見多識(shí)廣的教練這里也能排個(gè)Top5吧。

像樹袋熊一樣抱著教練那絕對(duì)是小事情了。小寶連走消毒池，就淺淺的那么一點(diǎn)點(diǎn)水，他也會(huì)用哭腔喊著"扶我！扶我！"

就像這樣...扶著

我們覺得，怕水絕對(duì)不是孩子的錯(cuò)。但作為家長，需要幫助孩子克服這個(gè)恐水情緒。教練給我們了2個(gè)方法：

淋水

每天洗澡的時(shí)候，就是練習(xí)的時(shí)候，簡單來說就是用水來淋腦袋。水量不要一下子就很大，可以嘗試從不經(jīng)意的往臉上撩水開始開始，逐漸變成有間斷性的進(jìn)行小水量淋水，最后發(fā)展成不間斷的正常水量淋水。

這樣一點(diǎn)點(diǎn)的試探

小寶絕對(duì)沒這么歡樂，開始非常痛苦

開始的時(shí)候是閉上眼睛和嘴巴，用手捏著鼻子來嘗試；熟悉以后就不捏鼻子，嘗試用嘴巴吸氣……

突然有一天發(fā)現(xiàn)小寶能自己站著洗頭了，臉上有很多水，他很瀟灑的自己擼一下臉，繼續(xù)洗。這時(shí)候老母親才覺得，萬里長征第一步總算正式開始了。

憋氣

為了克服恐水情緒，所以一開始是不埋頭進(jìn)去的。僅僅是把嘴巴放下水，發(fā)出"嗚~"的聲音，也就是吐泡泡，時(shí)間越長越好。

后來開始學(xué)習(xí)憋氣了以后，小寶才把頭整個(gè)埋到水中練習(xí)憋氣。

我們當(dāng)時(shí)是一周2節(jié)的1對(duì)2課程，差不多10節(jié)課之后，小寶算是能不排斥的進(jìn)入淺水小泳池進(jìn)行訓(xùn)練了。

小寶學(xué)的自由泳，很多鄰居知道小寶學(xué)游泳后隔三差五問我，學(xué)會(huì)了沒有？多久能學(xué)會(huì)啊？我只能說，真的不知道啊！因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)"會(huì)"的理解恐怕不太一樣。

在監(jiān)控視頻里觀摩了幾次游泳隊(duì)孩子們的訓(xùn)練，想想自己"全民健身"的泳姿，我自己默默把學(xué)游泳的成果分成了三個(gè)等級(jí)"能游"、"會(huì)游"、"游得好"。

很多健身房、游泳館的教練會(huì)和你說，10-15節(jié)課包會(huì)。如果你追問，怎么樣算會(huì)？很多教練以“能學(xué)會(huì)一種泳姿，不借助浮板等自己游10米”作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

結(jié)果當(dāng)父母到泳池邊一看，糟糕點(diǎn)的小朋友在水里掙扎著移動(dòng)了10米，孩子游得手忙腳亂，爸媽看得膽顫心驚。好一點(diǎn)的就是小朋友像模像樣的游了10米，家長如果不是擅長游泳的，基本看不出什么問題。

但這就是問題?。?/p>

小朋友在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，受年齡的局限，他是很難自己去琢磨出來技術(shù)動(dòng)作要怎么改進(jìn)，他靠的是什么？模仿動(dòng)作。

如果是模仿動(dòng)作，就又有一個(gè)問題了，教練自己對(duì)動(dòng)作的理解有多到位呢？孩子又能模仿幾成相似呢？一個(gè)10-15節(jié)的速成班，如果不是對(duì)水非常有親近感的孩子，要完成學(xué)習(xí)憋氣、換氣、大腿、劃手這樣的動(dòng)作，并且還要連貫起來，平均下來3節(jié)課左右一個(gè)新動(dòng)作，別說孩子，大人你自己下水試試，也是非常困難的。

所以能游，絕對(duì)不是會(huì)游。而這時(shí)候的孩子在水里其實(shí)是最危險(xiǎn)的，因?yàn)楦改负⒆佣加X得小朋友"會(huì)游泳了"，會(huì)有所松懈，但孩子在水里是沒有什么自保的能力。

會(huì)游就是經(jīng)過長期的訓(xùn)練，孩子對(duì)水也很熟悉了，在水里也有了基本的自保能力，泳姿也算是比較標(biāo)準(zhǔn)，游不遠(yuǎn)游不快而已。

但是游的距離和速度是可以通過訓(xùn)練來加強(qiáng)的。在陪小寶游泳的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)，很多校隊(duì)的孩子會(huì)在固定的時(shí)間進(jìn)行泳姿矯正練習(xí)，因?yàn)橛斡緯r(shí)間長了，是有肌肉記憶的。

很久不練習(xí)的結(jié)果就是腿不夠直、腦袋不夠低

這些都是錯(cuò)誤的動(dòng)作，必須及時(shí)糾正

一個(gè)不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作記憶久了，再糾正是很難的。而一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作是能帶著你游得更快更遠(yuǎn)，對(duì)應(yīng)而言，如果你不管怎么練，都游不快，那就需要去重新審視自己的泳姿是否標(biāo)準(zhǔn)了。

我有朋友和我說：哎呀，能游就行了，又不是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員。

那如果是全民健身的游泳，對(duì)孩子沒什么要求，那學(xué)成什么樣真的是看自己了。但是，我們的初心是為了讓孩子在今后的考試中能不那么費(fèi)勁，那不如看看考試成績的要求。

在上海中考體育中，有4個(gè)類目，而4個(gè)類目中又有可選余地。其中涉及游泳的游兩個(gè)類目，分別是200米游泳和25米游泳。

再看看成績要求呢？我找到了2019年的成績?cè)u(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：

那么這個(gè)成績的要求是不是很高呢？我查了查游泳運(yùn)動(dòng)員等級(jí)達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，男子三級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，200米自由泳50米泳池是2分56秒；而蛙泳則是3分23秒。對(duì)照一下，想要中考游泳拿100分，并不是想象中那么簡單，肯定要下很多功夫的。教練說了，想游出這樣的成績，小寶得游個(gè)一兩年。

這也是很多家長會(huì)問我的問題，因?yàn)楹媒叹毦鸵馕吨F的價(jià)格。而我們的進(jìn)度又比別人要慢，在游泳這件事情上的花費(fèi)就相對(duì)更多。值不值呢？

但我們從沒考慮過"值不值"這個(gè)問題。

畢竟教游泳的教練很多，但世界冠軍很少。能找到這樣的好教練，并且愿意花時(shí)間帶一個(gè)恐水的小孩，我們覺得已經(jīng)是非常好運(yùn)的事情了。

另外，作為家長，我們要思考的是對(duì)孩子學(xué)游泳的定位是什么？從眾心理，隨便玩一玩？要不要有"保命"的能力？中考體育要不要把游泳作為首選項(xiàng)？或者說要不要讓孩子追求更大的進(jìn)步空間？

嚴(yán)格、扎實(shí)、科學(xué)。這是我對(duì)小寶學(xué)游泳過程中最大的感受。

小寶在學(xué)習(xí)游泳的快一年時(shí)間里（但是疫情期間停了半年），在打腿和憋氣練習(xí)上用了非常多的時(shí)間，為了打好基礎(chǔ)。比如憋氣，現(xiàn)在教練要求小寶是能夠憋氣30秒的，在課后的交流中，教練會(huì)和我們說明為什么是30秒的時(shí)間，而不是25秒就行。又比如打腿，這么基本的練習(xí)每天都要做，底子非常扎實(shí)。

家長關(guān)心的其他問題

但其實(shí)報(bào)哪個(gè)班更好，取決于孩子。

如果孩子和小寶一樣，怕水、膽小、容易哭鬧，哄住有難度，不如就報(bào)一對(duì)一或一對(duì)二，這樣教練能給予更多的關(guān)注。

如果孩子不怕水、膽大、能守紀(jì)律，那不如報(bào)一對(duì)多，小朋友多一點(diǎn)，一起學(xué)反而容易學(xué)的更快一點(diǎn)，費(fèi)用還相對(duì)便宜些。

游泳場所的水質(zhì)是否安全干凈，這個(gè)一般都可以通過泳池公示看到，并且每到夏季，也有相關(guān)部門進(jìn)行檢測(cè)公示。

另外要注意的是游泳場所是否有救生員。如果是一對(duì)多的學(xué)習(xí)，又是共用場館，教練如果不注意就比較容易發(fā)生意外。

游泳教練的資質(zhì)是很多爸媽都容易忽略的一點(diǎn)。之前我們說過，在初學(xué)游泳的時(shí)候，是"模仿"為主。大家都玩過那種模仿類的游戲，在模仿的過程中其實(shí)會(huì)大走樣，放在游泳的學(xué)習(xí)中也是如此。教練的動(dòng)作是否規(guī)范，對(duì)孩子的影響是非常大的。

從游泳技術(shù)角度來說，最好能找到游泳教練是運(yùn)動(dòng)員出身、或者是體育院校畢業(yè)、國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員之類的。

如果都不是，那從安全角度來說，至少應(yīng)該拿得出一個(gè)游泳的初級(jí)社會(huì)指導(dǎo)員資質(zhì)。因?yàn)檫@個(gè)資質(zhì)的獲得并不算太難：

首先需要有一個(gè)初級(jí)游泳救生員的資格，參加為期3天的培訓(xùn)，在進(jìn)行筆試和實(shí)操考試就能獲得了。接著第二年就可以考游泳初級(jí)指導(dǎo)員的資質(zhì)，這次有為期4天的培訓(xùn)，除了筆試，還要考核蛙泳教學(xué)培訓(xùn)、100米混合泳（前50米蛙泳，后50米自由泳或仰泳），都達(dá)到60分就通過了。

所以，除了考察游泳培訓(xùn)的場地之外，記得詢問一下教練的資質(zhì)。

清華大學(xué)有一種體育精神叫做"為祖國健康工作五十年"。清華的歷史上有一條“鐵”的規(guī)定：體育課不及格不能畢業(yè)。其目的是希望培養(yǎng)出來的畢業(yè)生有較好的身體素質(zhì)，能更好的為祖國服務(wù)。

現(xiàn)在越來越多的爸媽認(rèn)識(shí)到，體育好、身體好，學(xué)習(xí)才能好。但是在"雞體育"的時(shí)候，對(duì)孩子的安全，永遠(yuǎn)不要放松警惕。

大家可能并不知道，在我國發(fā)布的4個(gè)高危性體育項(xiàng)目，游泳打敗了滑雪、潛水、攀巖這三個(gè)項(xiàng)目，位居榜首。

而根據(jù)2016年《全球溺水報(bào)告：預(yù)防一個(gè)主要?dú)⑹帧罚耗缢侨澜绺鲄^(qū)域兒童和青年的十大主要死因之一。全球每年共有37.2萬人溺亡。報(bào)告還顯示，全球半數(shù)以上溺水死亡者不足25歲；5歲以下兒童溺水率最高。

孩子可能在學(xué)習(xí)游泳的過程中小有所成，家長有時(shí)會(huì)覺得，已經(jīng)會(huì)了，在淺水區(qū)玩玩應(yīng)該沒事。但是要知道，只需要10厘米深度的水，就足以讓人溺亡。所以，時(shí)刻謹(jǐn)記游泳是一個(gè)高危運(yùn)動(dòng)，別把孩子自己置于危險(xiǎn)的境地。

希望每一個(gè)孩子，都能快樂游泳。

文中配圖均源自網(wǎng)絡(luò)